ale bcaa

[...] suplementy: bcaa,kreta,wpc Ostatnio przerabiany plan: Fbw 15-10-5 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzalem Edit: Dzis przerobilem plan nr1 z tym ze zamiast francuza dalem wycisk wasko. Weszlo nadzwyczaj dobrze, jedyny problem to czas- wykonanie planu zajelo mi prawie 2godz [...]

[...] 3 osoby, góra i boki) podnoszą za Ciebie ten ciężar. Zapomniałem dodać. Trening który Ci rozpisałem robisz 6 tygodni potem zmień go na lżejszy. Może być ten co Ty napisałeś ale dodaj do klatki rozpiętki. . Trening ten jak zaznaczyłem robi się przed zawodami w wyciskaniu sztangi leżąc. Ćwicze z Romanem Radzikowskim- byłym wicemistrzem polski [...]

ja na produktach olimpu(mono,bcaa,tauryna,hmb)zrobiłem na cyklu 4 kilo masy(80kg wagi a potem 84kg)...nie wiem czy to dużo..mi się wydaje że całkiem nieźle...no ale muszę dodać że był to mój pierwszy kontakt z suplementami,a cykl zrobiłem po 3-4 latach ćiczeń bez jakiegokolwiek wspomagania..więc sami oceńcie

Smak akurat mnie nie rusza ;p Może być nawet o smaku wymiocin :D Ale dobrze że bezbarwne :) Może ktoś jeszcze jakieś posty umieści odnośnie swoich przekonań na temat BCAA :) ?

Nie Wiem Czy Ta Informacja Nie Bedzie Nalezala do Zbednych Ale : Jem aktualnie Cell Pump Legend z Firmy Biogenix i do tego bcaa Extreme Pure.

[...] odrazu dostarcza siły i energi chwilkę po wypiciu (nawet za pierwszym razem) czy to prawda czy trzeba dłużej go stosować by zobaczyć jakieś efekty 1)Mozesz spozywac, ale ja bym wzial carbo po trweningu, a podczas stosowal izo drink, ktory dodatkowo pomaga odzywskiwac optymalna rownowage gospodarki wodnej. 2)Carbo to bardzo dobre zrodlo [...]

Skoro Ci moderator odpisał, to wiedz, że jest dobrze %-) Wieprzowina to słabo jakościowo mięso także sobie je odpuść, czasem, raz na jakiś czas to możesz ale nie wymieniałbym drobiu czy wołowiny na wieprzowinę. BCaa bierz tylko w dni treningowe, 1g na 10kg masy przed i po treningu Zamiast ryżu, makaron durum, pełnoziarnisty, kasze jakie CI smakuja.

Dietke mam, co do efektow to hmmm...Cos tam sila skoczyla chociaz z wyciskiem u mnie marnie...W bicku z 38 na 40, ale ogolnie mocno zadowolony z CP nie bylem. Tez uwazam, ze na jedzeniu mozna wiecej zrobic. Ale teraz akurat chce dobrej jakosci miecho i przytyć tak max do 85kg(mam 183cm wzrostu) Myslisz, ze lepiej sie skupic bardziej na jedzonku i [...]

wiem, że nie o to pytasz, ale zrobić masę w jednym miejscu i redukować przy tym drugie to nie lada wyczyn, nawet bym powiedział -> praktycznie niemożliwy, gdyż prces wzrostu i redukcji są sobie przeciwstawne między innymi z powodu aktywnosci hormonów które są niezbędne by te procesy zajsc mogły. nigdy nie zachodzą w tym samym czasie. [...]

[...] jak wiemy jest to owiele zamalo jak na jego potrzeby wiec do kazdego z 7 posilkow dodaje 5gBCAA dzieki czemu jak pisze w MD zapewnia organizmowi odpowiedniom ilosc "cegielek:do rozbudowy miesni czyli idac tym tokiem myslenia chyba mozna calkowicie zastapic bialko BCAA ale to juz ktos bardzej rozgarniety w tych tematach musi sie wypowiedziec

[...] zaszkodzą), beta-alanina (również codzienna suplementacja przez przynajmniej 3-4 miesiące po 3-6g), zma, dobry tribulus nie wiem czy próbowałeś i czy już na Ciebie działa, ale spróbować możesz), opcjonalnie aminokwasy rozgałęzienia eaa (np. po treningowo). Co do treningu, na rugby znam się równie dobrze jak na balecie mongolskim, więc nie [...]

[...] miensie, nasza dieta czy sposob trenowania wymaga ich uzycia :) aminokwasy eaa, bcaa rowniez sens maja pytanie, czy w Twoim przypadku. Ja popijam eaa z carbo na treningu, ale nie jest to koniecznoscia dla kazdego. Wszystko zalezy od stopnia zaawansowana i tego jak mocno jestes wkrecony w ten sport, wtedy zaczynasz skupiac sie na kazdym [...]

i ten skos w dol. moze byc czy trzeba go wyrzucic absolutnie ?? jeśli Twój trening jest o mniejszej intęsywności to może byc, jak jest ostry to po prostu nie dasz rady ... na regeneracje lepsza była by glutamina, ale skoro masz BCAA to 1g/10kg masy ciała po treningu

w trakcie izo ok, ale czemu bcaa i kreatyna?! a co z tym posilkiem w pracy, gainer sie nada? 15min przed snem twarog chody spelni woja role, czy zdecydowanie za pozno? mam problem z wcisnieciem takiej kolacji bo wczesnie chodze spac....

Suplementy na tym etapie? To kretynizmy i nic więcej, a glutamina po co? na regeneracje już lepsze BCAA, a w jego przypadku treningi i tak nie będą na tyle intensywne, aby było to potrzebne. Carbo/gainer/białko- ogólnie zbędne, ale jeśli nie dasz rady inaczej utrzymać diety to bierz.

o kurcze nawet nie wiem co to BCAA, i tak łączę dużą partię z małą ale nie wiem jeszcze co z czym dokładnie...mam niewiele czasu a szczegółowo planu treningu jeszcze nie mam, z dietą już prawie ustalone.

[...] w którymś innym artykule że ze względu na to gdzie się znajduje jem co mi dają. Głównie zdrowa żywność i jem sporo, ciężko mi będzie wyliczyć kcal na dzień dzisiejszy, ale tak jak kiedyś w tym siedziałem to nie przekraczam 3000 kcal. Doszedłem do wniosku, że już teraz muszę zacząć redu, nie ma sensu masować w moim przypadku.Kiedys ekto i [...]

No być może masz rację Byk! Tak sobie spojrzałem np: na Taurynkę, po której nigdy nie miałem problemów i tam sorbitolu nie ma. To może być jakiś trop. No ale będe dalej próbował się przyzwyczaić do BCAA, nie poddam się tak łatwo

ja o ironio podczas testowania duzych dawek glutaminy (20 - 40g na dobę) kilka lat temu przeziębienia się nie ustrzegłem. Normalnie nie jem glutaminy, ale ostatnio kupiłem BCAA XTRA - i również przeziębienie mnie dopadło...

mam mały OT jak robię po treningu areoby i ważę gdzieś 85-86 kg i czy pół porcji GF przed aero i pół porcji po wystarczy ? czy powinienem dawać standardowo po 1g BCAA na 10 kg masy ? aha aero robię 15 min, ale będę pewnie zwiększał myślę że do max 30 min pod koniec